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吃苹果能减肥?3种吃饭不可取

时间:2018-03-06 15:35来源:未知 作者:admin 点击:
  很多热衷于水果减肥法的朋友都喜欢吃苹果,但是大家是否清楚,苹果虽然对于大家的减肥有帮助,但是并不是所有的情况下吃苹果都能给大家带去帮助。想要通过吃苹果减肥的朋友,在3种情况下,大家是不能吃苹果的,否则就容易出现越吃越胖的情况。

1、空腹吃苹果

很多人不吃饭,早起就吃一个苹果,但是,空腹吃苹果是会导致发胖的,这是一个不良的习惯,因为空腹吃苹果会分泌大量的胃酸,那么,会使得我们的胃部呈现酸性,从而让胃部受到伤害,对消化功能产生影响。

而胃部的消化功能一受到影响,就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物,堆积在身体里,使人的身体变得更加肥胖、臃肿,这样,空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果,还会让你的身体变得更加肥胖。

2、晚上吃苹果

晚上吃苹果,也会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。

但如果你是熬夜的话,就另当别论了,因为长时间的熬夜,人体需要大量的营养成分来进行填补,而一两个苹果,就是这个时候最好的选择。

3、正餐只吃苹果

有的人以为,正餐只吃苹果,就可以起到减肥的效果。其实,这种想法是错误的,一方面,是因为上面所讲的,空腹吃苹果只会使自己变得更胖;另外,正餐只吃苹果,会破坏自己的营养平衡,从而使自己的机体变得紊乱,内分泌也会变得错杂无序,使自己越吃越胖。

第二个原因就是,一日三餐都吃苹果,除了使其他的营养成分缺失之外,还会造成糖分的堆积,而这些糖分在体内的堆积过程中,就会慢慢的通过一系列的反应,变成脂肪。一些人口口声声的说,吃苹果不会产生脂肪,其实,从这一点来说,这种认识根本就是错误的。

所以,吃苹果,绝对不能当做正餐。

吃苹果确实能减肥,但是大家是否清楚,吃苹果也是有讲究的,并不是任何时候都适合吃苹果的,如果大家盲目的吃苹果就容易带来肥胖的风险。上面小编已经向大家介绍了23种不适合吃苹果的情况,希望能给大家带去帮助。
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