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自制奶昔健康减肥法

时间:2018-02-19 10:51来源:未知 作者:admin 点击:
  减肥的方法有很多,说起来也就是管住嘴,迈开腿,特别是在饮食上需要加以注意,如果能够既享受美食又可以做到减肥,那么这样的方法一定会风靡全世界的,这就是奶昔减肥法。自制奶昔减肥配方有哪些?四种自制奶昔减肥效果好。

  1.樱桃奶昔

  购买一些樱桃,将买回来的樱桃100克,清洗干净之后,将樱桃核去掉,之后将果肉放在一个小盘子里,之后将盘子里的果肉全部放入榨汁机中,在将180克酸牛奶放在榨汁机中,同时将10克白砂糖放进榨汁机中,将榨汁机的开关打开,将全部的材料打细打匀,如果想吃冰一点的奶昔,可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃,不仅仅能够消暑,而且具有非常好的减肥效果哦。因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,另外樱桃中含有丰富的花青素,可以做到减肥的同时美容养颜。

  2.西红柿奶昔

  先将买回来的西红柿两个清洗干净,之后去掉皮和籽,切成一小块一小块的,将酸奶240毫升,干罗勒1/2茶匙,盐1/4茶匙,包括西红柿粒一起放到榨汁机中,搅打2分钟之后就做好了,如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间,也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。西红柿中含有大量的维生素和纤维素,热量和脂肪都非常的低,是减肥的好食品哦。

  3.香蕉奶昔

  香蕉两个去掉皮,之后切成小段,放入榨汁机中搅打,将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间,之后放入榨汁机中,启动榨汁机,与香蕉一起搅打成为糊状,这样就可以食用了,香蕉中含有丰富的钾元素,具有非常好的瘦腿功效,同时香蕉具有非常好的饱腹作用,能够提供足够的能量,可以减少食物的摄入,所以具有非常好的减肥效果。

  4.西瓜奶昔

  首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克,去掉籽,然后放入榨汁机中,酸牛奶180克放入榨汁机中,启动榨汁机,将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了,如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃,既可以消暑,又可以起到减肥的效果,西瓜中含有大量的水分,具有利尿的效果,对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

  总结:自制奶昔减肥配方有哪些?以上介绍了四种自制奶昔的制作方法,大家可以试试,在炎热的夏天既可以享受美味,又可以起到减肥的效果,何乐不为呢?
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