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咖啡减肥法 一周瘦八斤

时间:2018-02-13 18:38来源:未知 作者:admin 点击:
  咖啡很多人都喜欢喝,咖啡对于很多人来说是一种非常好的美味饮品,如果能够通过喝咖啡达到减肥的效果,肯定是很多人都喜欢的事情,现代减肥方法千奇百怪,还真的就有一种减肥方法是咖啡减肥法,咖啡减肥法帮你一周瘦8斤是怎么做到的?下面就介绍一下。

  1.饭后喝一杯减肥咖啡

  可以在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡,不仅仅有利于促进胃肠的消化,而且配合适当的运动,可以促进释放的燃烧。

  2.运动前喝一杯减肥咖啡

  运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果,因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程,咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸,脂肪酸可以随着人体的微循环系统排出体外,从而达到减肥的目的。

  3.减肥咖啡加糖和奶一定要适量

  要想让咖啡起到减肥效果,加入的糖和奶一定要适量,如果不习惯咖啡的苦味,可以加入少量的奶,也可以加入适量的咖啡糖,但是一定越少越好。

  4.热咖啡比冰咖啡效果更好

  减肥咖啡要比冰咖啡的减肥效果更加的好,热咖啡能够帮助你的身体燃烧更多的热量,减肥效果更佳。

  5.烘焙温度不要过高

  中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。

  6.咖啡渣按摩瘦身法

  可以用咖啡渣按摩身体,不仅仅可以起到美容美肤效果,而且对于减肥也有很好的效果,可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比较容易堆积的臀部、大腿、和腰腹等部位进行按摩,减肥效果很明显的。

  7.喝咖啡后的运动瘦身法

  喝咖啡之后的30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变得很高,如果这个时候配合运动可以使得脂肪酸变成热能,有效的燃烧脂肪,比如快走、爬楼梯,或者是原地做一些小的运动都可以起到非常好的减肥效果。

  总结:咖啡减肥法帮你一周瘦8斤是怎么做到的?通过上面的介绍你是否已经了解了咖啡减肥的奥秘了呢?(www.886fr.com)
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