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按摩减肥轻轻松松拥有好身材

时间:2018-01-26 18:32来源:未知 作者:admin 点击:
  马上春天就来了,你是不是准备好减肥了呢?今天,小编介绍一种按摩减肥法,你可以不用运动,可以不用节食,轻轻松松瘦身哦!

  经络按摩减肥法 每天10分钟局部减肥效果好

  瘦小腹

  腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。

  推腹位置:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。

  推腹方法:将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

  瘦手臂

  手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。

  捏按位置:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。

  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。

  瘦大腿

  你是不是因为久坐、收获了一双粗壮的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃经,促进身体吸收的营养物质代谢,从而消除营养物质的堆积而瘦腿。

  大腿的胃经位置:大腿外侧,自股骨的外侧至膝关节外上方肌肉隆起处。

  敲打方法:用小橡皮锤敲打大腿外侧,力度以有酸胀感、但痛感不明显为标准,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。
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