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常按4个部位对于减肥有帮助

时间:2018-03-12 15:27来源:未知 作者:admin 点击:
  现在很多身材肥胖的朋友都对按摩减肥法感兴趣,通过按摩的方式大家不仅能获得一定的减肥效果,同时还能通经活络,对于身体健康有帮助。那大家想要获得好的减肥效果,大家应该常按哪些穴位呢?对于减肥者来说,了解这些将对大家大有益处,下面小编就向大家介绍一下:

1、三阴交穴位按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。

2、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

3、旋揉肚脐周围

一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。

4、压三穴减肥法

(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。(拜拜咯肥肉 www.886fr.com)
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