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冬季女性不应该错过的暖身瘦身美食

时间:2018-03-12 01:05来源:未知 作者:admin 点击:
  进入冬季,很多女性都会感觉到非常的寒冷,这让大家的冬季变得更加的难熬。对于女性来说,大家在冬季一定要想办法增加自己的“火力”,那大家应该怎么办呢?冬季很多的是否都能帮助大家暖身,不仅如此这些食物还有不错的瘦身减肥效果,如果大家想要了解,下面小编就向大家介绍一下。

一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,体温调节功能不顺畅。此外,食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,也会有手脚冰冷的现象。

因此,女人冬季保养,除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物,因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多,且其黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。

推荐食物:黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

冬天很多女人都感到全身发冷,手脚尤其冰凉。从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。
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